Neujahrespaket

Unsere Produkte sind so konzipiert, dass sie langanhaltend sättigen. Dies erreichen wir durch eine optimale Kombination aus hochwertigem Eiweiß und Ballaststoffen. Proteine benötigen länger zur Verdauung, was das Sättigungsgefühl verlängert und gleichzeitig Ihre Muskelmasse schützt. Für zusätzliche Unterstützung empfehlen wir unsere Glucomannan-Kapseln, die quellen und so das Sättigungsgefühl auf natürliche Weise verstärken können. 

Im Vergleich zu herkömmlichen Ansätzen, bei denen der Körper bei zu starkem Kaloriendefizit oft in den „Sparmodus“ schaltet, optimiert die BCM-Diät den Stoffwechsel. Studien zeigen, dass Diäten mit ausreichender Proteinversorgung den Fettabbau fördern und gleichzeitig verhindern, dass Muskelgewebe abgebaut wird. Dies ist besonders wichtig, da Muskelmasse der Haupttreiber für den Grundumsatz ist und langfristigen Erfolg bei der Gewichtsreduktion sichert.

Das BCM-Konzept basiert auf dem bewährten 3-Mahlzeiten-Prinzip. Wenn Sie zwei Mahlzeiten durch BCM ersetzen, ist die dritte Mahlzeit eine sogenannte "Mischkost-Mahlzeit". Diese dürfen Sie nach Ihren Wünschen gestalten, sie sollte jedoch ausgewogen und nährstoffreich sein. Zwischen den Mahlzeiten empfehlen wir eine Essenspause von 4 bis 6 Stunden, um den Stoffwechsel optimal arbeiten zu lassen.Für Inspirationen zu ausgewogenen Gerichten werfen Sie gerne einen Blick in unseren BCM Diätplan.

Das hängt von Ihrer aktuellen Phase im BCM-Programm ab:

Abnehmphase: Um Gewicht zu reduzieren, ersetzen Sie täglich zwei Ihrer drei Hauptmahlzeiten durch die Basiskost (Shake oder Suppe).

Haltephase: Um Ihr Gewicht langfristig zu stabilisieren, ersetzen Sie nur noch eine Mahlzeit am Tag.

Ja, Sie können Ihren Shake variieren, um ihn Ihren individuellen Vorlieben anzupassen.

Beliebte Alternativen sind:

Joghurt oder Quark: Rühren Sie das Pulver in 300 g Joghurt oder 200 g Quark (jeweils fettarm) ein.

Weitere Alternativen: Sojamilch oder laktosefreie Milch sind ebenfalls möglich.

Wichtiger Hinweis: Unsere Basiskost wurde wissenschaftlich auf die Zubereitung mit fettarmer Kuhmilch abgestimmt. Bei der Verwendung von pflanzlichen Alternativen kann sich das Nährstoffprofil (Vitamine und Mineralien) verändern, sodass es sich rechtlich eventuell nicht mehr um einen vollumfänglichen Mahlzeitenersatz handelt.

Ja, Transparenz ist uns wichtig. Alle Kalorienangaben (ca. 220 kcal pro Mahlzeit) und der Nutri-Score beziehen sich auf das verzehrfertige Produkt, also das Pulver zubereitet mit 300 ml fettarmer Milch (1,5 % Fett). So haben Sie stets die volle Kontrolle über Ihre Kalorienzufuhr.

Unser Standardsortiment umfasst Klassiker wie Vanille, Schokolade und Erdbeere. Gelegentlich bieten wir spezielle "Limited Editions" (z. B. Stracciatella oder Haselnuss) an. Wenn Sie eine Sorte im Shop nicht finden, ist diese möglicherweise eine saisonale Edition oder momentan vergriffen. Wir arbeiten stetig daran, die Verfügbarkeit unserer Produkte innerhalb von 1-3 Werktagen sicherzustellen.

Sollten Sie Ihre Frage hier nicht gefunden haben, steht Ihnen unser Kundenservice gerne zur Verfügung.

E-Mail: kontakt@bcm.care

Telefon: 0800 800 777 1 (kostenlos)

Im Vergleich zu herkömmlichen Ansätzen, bei denen der Körper bei zu starkem Kaloriendefizit oft in den „Sparmodus“ schaltet, optimiert die BCM-Diät den Stoffwechsel. Studien zeigen, dass Diäten mit ausreichender Proteinversorgung den Fettabbau fördern und gleichzeitig verhindern, dass Muskelgewebe abgebaut wird. Dies ist besonders wichtig, da Muskelmasse der Haupttreiber für den Grundumsatz ist und langfristigen Erfolg bei der Gewichtsreduktion sichert.

Die reduzierte Kohlenhydratzufuhr in der BCM-Diät trägt ebenfalls dazu bei, den Insulinspiegel niedrig zu halten. Ein stabiler Insulinspiegel sorgt dafür, dass der Körper bevorzugt auf Fettreserven zurückgreift, anstatt den Hunger zu verstärken. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, bei denen Kohlenhydrate schnell verdaut und der Blutzucker rasch abgebaut werden, bleibt bei der BCM-Diät die Energieversorgung konstant, was das Durchhalten erleichtert.

Warum hält die BCM-Diät lange satt?
Durch die Kombination aus proteinreichen Basiskost-Produkten und einer gezielten Nährstoffzufuhr wird der Körper nicht nur mit Energie versorgt, sondern auch mit den Bausteinen, die für Regeneration und Muskelaufbau wichtig sind. Dies trägt dazu bei, den Stoffwechsel aktiv zu halten, und sorgt dafür, dass die Kalorienaufnahme kontrolliert bleibt.

Vergleich zu herkömmlichen Diäten:
Viele Diäten setzen ausschließlich auf Kalorienreduktion, ohne auf die Qualität der Nährstoffe zu achten. Dies führt zu schnellem Hungergefühl und starken Blutzuckerschwankungen, die Heißhungerattacken begünstigen. Zudem fehlt es oft an essenziellen Nährstoffen, was den Stoffwechsel verlangsamt und das Durchhalten erschwert. Die BCM-Diät hingegen fördert durch ihre proteinreiche Zusammensetzung eine stabile Energieversorgung, hält den Insulinspiegel konstant und sorgt für eine langanhaltende Sättigung.

Kein Jojo-Effekt durch Erhalt der Muskelmasse

Viele Menschen glauben, dass sie einfach weniger essen müssen, um Gewicht zu verlieren. Doch wenn die Kalorienzufuhr drastisch reduziert wird, reagiert der Körper mit dem sogenannten „Sparmodus“. In diesem Zustand verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Körper baut Muskelmasse ab und speichert Fettreserven, um sich gegen die reduzierte Energiezufuhr zu schützen. Das Ergebnis: Sobald wieder normal gegessen wird, kommt es häufig zum Jojo-Effekt – das verlorene Gewicht kehrt zurück.

Die BCM-Diät verhindert diesen Teufelskreis, indem sie den Körper gezielt auf Fettverbrennung umstellt und gleichzeitig die Muskelmasse erhält. Dieser Schutz der Muskeln ist ein zentraler Erfolgsfaktor der Diät, da Muskeln eine wichtige Rolle für einen gesunden Stoffwechsel spielen. Sie sind stoffwechselaktive Gewebe, die sogar im Ruhezustand Kalorien verbrennen. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz – das ist die Menge an Energie, die Ihr Körper täglich verbraucht, selbst ohne Bewegung.

Wenn Muskelmasse während einer Diät abgebaut wird, sinkt der Grundumsatz, und der Körper benötigt insgesamt weniger Energie. Dadurch wird es nach der Diät umso einfacher, wieder an Gewicht zuzulegen, selbst wenn Sie nur geringfügig mehr essen. Der Verlust von Muskelmasse führt nicht nur zu einem geringeren Kalorienverbrauch, sondern beeinträchtigt auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden.Die BCM-Diät sorgt durch eine ausgewogene Nährstoffzufuhr und hochwertige Proteinversorgung dafür, dass die Muskelmasse erhalten bleibt. So bleibt der Stoffwechsel aktiv, der Fettabbau wird gefördert, und der Jojo-Effekt wird verhindert – für nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion.

Muskelmasse erhalten, Stoffwechsel optimieren

Die BCM-Diät ist speziell darauf ausgelegt, die Muskelmasse während des Fettabbaus zu schützen. Das wird durch folgende Mechanismen erreicht:

Hochwertige Proteinversorgung:
Die BCM-Produkte, wie die Basiskost-Shakes und Suppen, liefern hochwertiges Eiweiß, das essenziell für den Erhalt der Muskelmasse ist. Proteine sind die Bausteine der Muskeln und verhindern, dass der Körper während der Diät Muskelgewebe abbaut, um Energie zu gewinnen.

Optimale Nährstoffzufuhr:
Die Mahlzeiten der BCM-Diät sind so zusammengestellt, dass sie den Körper mit allen essenziellen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen, die für eine gesunde Muskelfunktion und Regeneration notwendig sind.

Gezielte Stoffwechselumstellung:
Durch den Fokus auf Fettverbrennung – eingeleitet durch die Startkost – greift der Körper gezielt auf Fettreserven zu, anstatt Muskelmasse abzubauen. Dies wird durch die reduzierte Kohlenhydratzufuhr und den moderaten Kaloriengehalt der BCM-Produkte unterstützt, die den Insulinspiegel niedrig halten und die Fettverbrennung fördern.